6 หมวดคำถามทบทวนตัวเอง

คำถามทบทวนตัวเอง01

 

การตั้งคำถามให้ตัวเองเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้เราได้รู้จักตัวตน เป็นตัวช่วยตั้งหลักเมื่อเราเจอภาวะสับสน การตั้งคำถามกับตัวเองยังมีส่วนช่วยให้เราชัดเจนกับเป้าหมายของชีวิตได้ดียิ่งขึ้นด้วย

การตั้งคำถามกับตัวเอง คือ การถามเพื่อให้เรารับรู้ถึง ความคิดจิตใจ จุดอ่อนจุดแข็ง ความเชื่อ และคุณค่าของตัวเรา ซึ่งตัวคำถามนั้นสามารถถามได้หลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะถามเรื่อง การงาน นิสัย ความสัมพันธ์ การเรียน สภาพแวดล้อม ฯลฯ

วันนี้ทาง a-chieve ได้คัดคำถามมาทั้งหมด 6 หมวดคำถาม ที่สามารถเอาไปใช้งานได้ไม่ยาก จะช่วงวัยไหน เพศอะไร ก็สามารถทำได้ หากทบทวนตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เราจะเห็น รู้จัก และเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วย

แต่ก่อนที่จะตั้งคำถามกับตัวเองนั้น เรามีข้อแนะนำเล็กๆ สำหรับเตรียมความพร้อมกันก่อน
วิธีการ คือ
1.นั่งคิดอย่างตั้งใจ เลือกใช้เวลาในสถานที่ที่ไม่มีสิ่งรบกวนภายนอก
2.เริ่มต้นด้วยคำถามที่ชอบที่สุด และปล่อยให้คำตอบเป็นไปอย่างธรรมชาติ
3.ซื่อสัตย์กับตัวเอง เปิดรับทุกคำตอบ ไม่ต้องกลัวสิ่งที่เราจะค้นพบในตัวเอง

เมื่อเตรียมตัวพร้อมกันแล้วก็เริ่มหยิบคำถามไปใช้ทบทวนตัวเองกันได้เลย

หมวดการเติบโต
1. เรื่องที่เราสามารถคุยได้ทั้งวัน ไม่มีเบื่อ
2. 5 คำที่บ่งบอกความเป็นตัวตนของเรา
3. วิธีออกจาก Comfort zone ที่เหมาะกับเรา
4. เรื่องที่เรามักได้รับคำชม
5. สิ่งที่ได้เรียนรู้มากที่สุดในชีวิตช่วงนี้
6. จุดอ่อนและจุดแข็งของเรา
7. เราเป็นคนมั่นใจในตัวเองแค่ไหน
8. เหตุผลที่ฉุดรั้งทำให้เรายังไม่ค่อยเติบโต
9. เรื่องที่ตอบตกลงไป ทั้งๆ ที่เราควรปฏิเสธ
10. การดูแลตัวเองที่อยากทำให้ดีขึ้น

คำถามทบทวนตัวเอง03

หมวดเช็กใจ
1. เรารักตัวเองหรือเปล่า
2. มีวิธีที่จะทำให้เรารักตัวเองมากขึ้นไหม
3. ความสุขของเราคือ
4. เรื่องที่ตอนนี้กังวลมากที่สุด
5. เรื่องที่ทำให้ใจเราพองฟู
6. นิสัยที่ดีของเรา คืออะไร
7. นิสัยที่ไม่ดีของเรา ที่เราอยากแก้
8. ร้องไห้ครั้งล่าสุดเมื่อไหร่ เพราะอะไร
9. หัวเราะครั้งล่าสุดเมื่อไหร่ เพราะอะไร
10. วิธีที่น่าจะทำให้สุขภาพใจของเราดีขึ้น

คำถามทบทวนตัวเอง04

หมวดความสัมพันธ์
1. ความสัมพันธ์แบบไหนกับใคร ที่สำคัญกับเราที่สุด
2. คนที่ห่วงเรามากที่สุดคือใคร เรารู้ได้ยังไง
3. ความสัมพันธ์แย่ๆ ในชีวิตแบบไหนที่เราอยากจัดการ
4. เราชอบใช้เวลาร่วมกับใครมากที่สุด เพราะอะไร
5. ความคิดเห็นของใครมีผลกับเรามากที่สุด
6. คนที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตเรามากที่สุดคือใคร เพราะอะไร
7. คนที่ทำให้เราผิดหวังมากที่สุดคือใคร เพราะอะไร
8. เรามีความสุขกับความสัมพันธ์แบบไหน
9. เรายอมให้คนอื่นตัดสินใจแทนเราบ่อยแค่ไหน
10. กับคนที่เรารัก เรารักอะไรในตัวเขามากที่สุด

คำถามทบทวนตัวเอง05

หมวดอดีต
1.สิ่งที่กล้าหาญที่สุดที่เคยทำไปในชีวิต
2.เราได้เรียนรู้อะไรจากความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่เคยทำมา
3.ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตคือตอนไหน
4.ถ้ามีโอกาส อยากจะบอกกับตัวเองในวัยเด็กว่าอะไร
5.ประสบการณ์ที่ตื่นเต้นที่สุดในชีวิตของเรา
6.ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ เราจะแก้ไขอะไร เพราะอะไร
7.ความทรงจำในวัยเด็กที่ชอบที่สุดและชอบเพราะอะไร
8.มีอุปสรรคอะไรที่เคยฝ่าฟันและผ่านมาได้ในชีวิต
9.อะไรเป็นสิ่งที่สำคัญกับเราเมื่อ 10 ปีที่ผ่านมา แต่ตอนนี้ไม่สำคัญแล้ว
10.ตัดสินใจแบบไม่แคร์ผลที่จะตามมา ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่

คำถามทบทวนตัวเอง06

หมวดปัจจุบัน
1.ตื่นขึ้นมาเรารู้สึกอะไรเป็นอย่างแรก
2.เราชอบสายการเรียน/การงานตอนนี้ไหม
3.เวลาว่างเราชอบใช้ไปกับอะไร
4.บทเรียนของเราที่สำคัญที่สุดเดือนนี้
5.ก่อนนอนเรามีเรื่องอะไรที่กวนใจไหม
6.3 สิ่งที่สำคัญที่สุดมากกว่าสิ่งใดในชีวิต
7.อะไรเป็นสิ่งสำคัญ ทำตอนนี้
8.จะทำยังไง ถ้าเราเจอเรื่องที่ชีวิตควบคุมไม่ได้
9.เรื่องที่ภูมิใจที่สุดในเดือนนี้่
10.เราใช้เวลาไปกับอะไรมากที่สุด

คำถามทบทวนตัวเอง07

หมวดอนาคต
1.ชีวิตในฝันที่เราคิดไว้เป็นยังไง
2.บ้านในฝันของเรามีรูปร่างแบบไหน
3.อีก 5 ปีข้างหน้า มองเห็นตัวเองเป็นยังไง
4.ถ้าเรามีชีวิตได้อีกแค่ 1 ปี จะใช้ทำอะไร
5.ถ้าได้คุยกับตัวเราในอนาคต เราอยากจะบอกอะไรเขา
6.ถ้าได้คุยกับตัวเราในอนาคต คิดว่าเขาจะแนะนำเราเรื่องอะไร
7.ถ้ามีเวลาให้กับสิ่งที่เรารัก เราจะทำอะไร
8.ถ้าต้องเล่าชีวิตตัวเองให้ลูกหลานฟัง เราจะเล่าอะไร
9.สิ่งที่จะเป็นพลังให้เรามีความหวังสำหรับอนาคต
10.เรื่องที่ต้องทำสักครั้งในชีวิตมีอะไรมั้ง

สำหรับคนที่สนใจอยากได้คำถามทบทวนตัวเองเพิ่ม ตามไปที่
https://asimpleandcontentedlife.com/self-reflection-questions/
หรือถ้ามีคำถามไหนที่ไม่มั่นใจ ยังหาคำตอบไม่ได้ หรืออยากหาคนรับฟัง ลองส่งข้อความมาคุยหลังไมค์กับแอดมินได้ที่  จ้า